Tiempo sentado y esperanza de vida

En los últimos tiempos la forma de vida de las personas ha cambiado bastante, sobre todo desde mediados del último siglo. Los trabajos pasaron de tener una tremenda demanda física a la mayoría requerir pasar varias horas sentado frente a un computador. Los pasatiempos también han cambiado: antes los niños pasaban tardes enteras jugando al […]

Como el estrés influye en tu entrenamiento

Vivimos en una sociedad cada vez más ajetreada, más encerrada en su burbuja y sobre todo cada vez más estresada. Parece ser que hoy vemos el estrés como algo normal, como algo que está ahí pero que no hacemos nada al respecto porque todos lo sufren. Pero, ¿cómo te sientes después de unas buenas vacaciones, […]

¿Cómo dormir mejor y descansar por la noche?

Todos sabemos que el sueño es una pilar fundamental no solo para los que entrenamos, sino para todo el mundo. Podemos pasar días sin comer, pero no muchos sin dormir. En seguida notamos una baja en nuestro rendimiento, un aumento en nuestra fatiga y menor atención. De hecho, yo mismo he experimentado estos problemas este […]